Individuelles Training
Mein Angebot ist "Personal Training", vor dem Hintergrund meiner Erfahrung als (Ballett-)Tänzer, Heilpraktiker, Feldenkrais-Lehrer und Osteopath. Zentrale Elemente sind Stretching, Kräftigung sowie Gleichgewichts- und Koordinationsschulung mit dem Ziel physischer - und psychischer - Gesundheit, wie folgt exemplifiziert:

Gehschule
Oft halten wir durch Stress, Schmerz und falsche Haltung unser Becken "fest". Dadurch kann sich das Becken beim Vorsetzen eines Fußes nicht mehr in der Waagerechten drehen. Ebensowenig bewegt es sich "auf und ab", wenn das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagert wird.
Das Bewegungsmuster des "gut geölten", wirkungsvollen Gehens lässt sich neu erlernen. Im Liegen übt man die horizontale und vertikale Dimension des Gehens. Danach erlebt man die Kreisbewegungen der Hüfte - ruhig und mühelos gehend - viel bewusster. Die Schwerkraft verliert ihre "Schwere".

Haltungsschule
Als Folge der Tatsache, dass der moderne Mensch nicht mehr als "Jäger und Sammler" sich vielseitig bewegend "durch die Wälder zieht", sondern primär sitzt, auf einen Monitor starrt und typischer Weise mit einem Finger die Maustaste bedient, haben sich zahlreiche haltungsbedingte Schäden weit verbreitet. Wenn man denn schon in der modernen Bürowelt sitzen muss, so sollte man wenigstens physiologisch "vernünftig" sitzen und so unnötige Schmerzen und vorzeitigen Verschleiß reduzieren.
Der überwiegend "sitzende Büromensch" ist natürlich nur eines von zahlreichen Beispielen für einseitige, berufsbedingte Fehlbelastungen.

Rückenschule
Rückenbeschwerden spiegeln schlechte "innere und äußere" Haltung, seelische und körperliche Anspannung sowie muskuläres Ungleichgewicht wieder. Sie zeigen, dass Körper, Geist und Seele nicht im Einklang sind. Beispielsweise beeinflusst eine schlechte Sitzhaltung unser Denken und Fühlen auf negative Art und Weise, während umgekehrt seelische Anspannung zu einer schlechten Sitzhaltung führt - ein Teufelskreis.
Es geht also vorrangig darum, den Kreislauf von Gedanken, Gefühlen und Bewegung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Damit alles in uns "wieder frei fließen" kann, müssen wir lernen, Bewegungsmuster, Spannungen und Schwachpunkte bewusst wahr zu nehmen. Wir müssen unseren Körper "neu erziehen" in den Bereichen Atmung, Gleichgewichtsübertragung, Haltung, Start-Stop System.
An Bewegungsaufgaben sind "Wahrnehmen-Mobilisieren-Kräftigen" sowie "Dehnen-Stabilisieren-Entspannen" zu erlernen. Alltägliche Bewegungsabläufe wie "Stehen-Sitzen-Stehen", "Stehen-Sitzen-Liegen", "Hinsetzen-Hinlegen-Aufstehen" sowie "Bücken-Heben-Tragen" sind rückengerecht umzusetzen.

Pilates
Bei der Pilates-Methode (entwickelt von Joseph Hubert Pilates) handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigung/ Dehnung des Körpers werden Bewegungseinschränkungen reduziert. Darüber hinaus werden das Koordinations- und Gleichgewichtsvermögen geschult.